Uzmanlardan Erken Teşhis ve Egzersiz Uyarısı

Günlük yaşamda yürüme, merdiven çıkma ve ayakta durma gibi temel aktiviteleri sağlayan diz eklemlerinde meydana gelen ağrılar, her yaş grubunda sıklıkla görülüyor. Geçici zorlanmalardan kronik hastalıklara kadar pek çok nedenden kaynaklanabilen diz ağrıları, zamanında tedavi edilmediğinde kalıcı hareket kısıtlılığına yol açabiliyor.

Uzmanlar; menisküs yaralanmaları, bağ zedelenmeleri, kireçlenme (osteoartrit) ve tendon iltihaplarının diz ağrısının en yaygın sebepleri arasında yer aldığını belirtiyor. Ağrılar ani gelişen (akut) veya uzun süreli (kronik) olarak ikiye ayrılırken; dizde şişlik, sertlik, kilitlenme ve hareket esnasında ses gelmesi en sık karşılaşılan belirtiler arasında gösteriliyor. Fazla kilo, hareketsiz yaşam, yanlış ayakkabı seçimi ve bilinçsiz yapılan spor aktiviteleri ise risk faktörlerini artırıyor.

DOĞRU EGZERSİZ VE KILO KONTROLÜ ÖNEMLİ

Diz sağlığını korumak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için ideal kilonun korunması, kasları güçlendiren düzenli egzersizlerin yapılması ve aşırı zorlayıcı hareketlerden kaçınılması gerekiyor. Ağrılı dönemlerde dinlenme, soğuk veya sıcak uygulamalar ile fizik tedavi yöntemleri öne çıkıyor.

Ağrının birkaç hafta sürmesi, belirgin şişlik oluşması veya yürümede zorluk yaşanması durumunda ise zaman kaybetmeden bir uzman hekime başvurulması gerektiği vurgulanıyor

Kaynak: