Yerleştirme sonuçlarını beklemek kaygıyı artırıyor!

Bu dönemde duygusal dalgalanmaların normal olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz düşünceler sık sık gelebilir.” dedi. Gençlerin kaygılarını yönetmek için nefes egzersizleri, meditasyon ve rutin alışkanlıkların faydalı olabileceğini aktaran Ülkü, aileler ve yakın çevrenin de gençlere empati ve destek göstererek süreci kolaylaştırabileceklerine dikkat çekti. Ülkü ayrıca, yerleştirme sonuçlarına odaklanmak yerine, gençlerin emeğini takdir etmenin özsaygılarını korumalarına yardımcı olacağını vurguladı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, üniversite yerleştirme sonuçlarını beklemenin gençler ve aileler üzerindeki duygusal etkileri ile bu süreçte başa çıkma yolları hakkında bilgi verdi.

YERLEŞTİRME SONUÇLARINI BEKLEMEK, KAYGI VE STRES KAYNAĞI OLABİLİR!

Yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemenin, gençler için heyecan verici ve stresli bir süreç olabileceğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz düşünceler sık sık gelebilir. ‘Başarısız olursam ne olur?’ veya ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ gibi kaygı verici düşünceler ortaya çıkabilir.” dedi.

Bu dönemde yaşanan duygusal dalgalanmaları anlamak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için bazı başa çıkma teknikleri olduğunu aktaran Ülkü, “Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri gibi stres yönetimi stratejileri, gençlerin kaygı ve stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler düzenli olarak uygulandığında, gençlerin kaygısını azaltabilir ve duygusal olarak daha dengeli hissedebilirler.” şeklinde konuştu