Stresin vücuda zararı büyük

Unutmaz, uzun süreli stresin vücutta sürekli bir alarm hali yaratarak bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar pek çok alanı olumsuz etkilediğini belirtti. Bu nedenle, stresle baş etmeyi öğrenmenin veya uzman desteği almanın genel sağlık için büyük önem taşıdığını söyledi.

STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI VE RİSK GRUPLARI

Unutmaz, stresin doğal bir süreç olduğunu ve önemli olanın onu yönetebilmek olduğunu ifade etti. Düzenli uyku, egzersiz ve sosyal destek gibi yaşam alışkanlıklarının stresle mücadelede önemli fark yarattığını dile getirdi.

Stresin her yaşta görülebildiğini ancak bazı grupların daha fazla etkilendiğini belirten Unutmaz, 18-35 yaş arası genç yetişkinler ile 35-55 yaş arası orta yaş grubunun daha yüksek stres yaşadığını açıkladı. Meslek gruplarından ise sağlık çalışanları, öğretmenler, beyaz yaka yöneticiler ve hizmet sektörü çalışanlarının stres faktörleriyle daha sık karşılaştığını ekledi. Ayrıca, kadınların çalışma ve ev sorumluluklarını bir arada yürütürken strese daha hassas olduğunu, erkeklerin ise stresi öfke patlamaları veya alkol kullanımı gibi farklı yollarla dışa vurabileceğini belirtti.

PROFESYONEL DESTEK VE STRESİN FİZİKSEL ETKİLERİ

Uzman Psikolog Unutmaz, profesyonel desteğin bir "zayıflık" değil, aksine "güç" göstergesi olduğunun altını çizdi. Günlük yaşamı etkileyen belirtiler (yoğun kaygı, depresif duygular, öfke patlamaları, fiziksel sağlık sorunları, sağlıksız baş etme yöntemleri vb.) ortaya çıktığında bir uzmana başvurmanın önemine dikkat çekti.

Kontrol altına alınamayan sürekli stresin yol açabileceği bazı fiziksel sağlık sorunlarını da sıralayan Unutmaz, bunların kalp hastalıkları (hipertansiyon, kalp krizi), zayıflayan bağışıklık sistemi, mide ve bağırsak rahatsızlıkları (ülser, irritabl bağırsak sendromu), diyabet riski, kas-iskelet problemleri (fibromiyalji), cilt rahatsızlıkları (egzama, sedef) ve uyku bozuklukları olduğunu belirtti.