Sıcak Havalarda Gizli Tehlike

Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları ve aşırı terleme, böbrek sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Doç. Dr. Ali Bakan, sıcak havalarda en büyük riskin "fark edilmeyen sıvı kaybı" olduğunu belirterek, yetersiz su tüketiminin böbrek taşı ve akut böbrek hasarı riskini belirgin şekilde artırdığını vurguladı.

Sağlıklı bir bireyin kilogram başına ortalama 30-35 ml (yaklaşık 2-2,5 litre) su tüketmesi gerektiğini belirten uzmanlar, sıvı yeterliliğini anlamanın en pratik yolunun idrar rengini takip etmek (açık saman sarısı) olduğunu ifade ediyor.

KRİTİK UYARILAR VE ÖNLEMLER

Asitli İçeceklerden Kaçının: Gazlı, şekerli ve enerji içecekleri suyun yerini tutmaz; aksine içerdikleri yüksek fruktoz ve fosforik asit nedeniyle böbrek taşı, obezite ve diyabet riskini artırır.

Meyve Tüketimine Dikkat: Karpuz ve kavun gibi su oranı yüksek yaz meyveleri faydalıdır ancak özellikle diyabet ve kronik böbrek hastaları tarafından porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir.

Risk Grupları: Böbrek taşı öyküsü olanlar, diyabet, tansiyon ve gut hastalarının yazın sıvı alımına ekstra özen göstermesi gerekir. Kronik taşı olanlar ıspanak, çikolata, kuruyemiş ve aşırı çay tüketimini sınırlandırmalıdır.

İdrar miktarında azalma, idrarda kan, yüksek ateş, yan ağrısı veya ani ödem gibi belirtiler fark edildiğinde ise vakit kaybetmeden bir nefroloji uzmanına başvurulması hayati önem taşıyor.

Kaynak: