Bayram Sonrası Sağlıklı Beslenme Önerileri

Hipertansiyon, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve böbrek rahatsızlığı bulunan kişilerin beslenmelerine daha fazla özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Yeşilbaş, “Kırmızı et yüksek kaliteli protein ve demir açısından önemli bir besindir. Ancak aşırı tüketimi sindirim problemleri, kilo artışı ve kolesterol yüksekliği gibi sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.

Et tüketiminin tek yönlü olmaması gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Yeşilbaş, “Sofralarda sebze, salata ve tam tahıllı ürünlere mutlaka yer verilmelidir. Etin yanında lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi sindirimi kolaylaştırır, kan şekeri dengesine katkı sağlar ve daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturur” ifadelerini kullandı.

Bayram sonrasında yeterli su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Yeşilbaş, “Düzenli fiziksel aktivite sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve dengeli beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi, uzun vadede birçok hastalığın önlenmesine katkı sağlar” diye konuştu.

Uzm. Dr. Yeşilbaş, bayram sonrası dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıklarına yeniden dönülmesi, yeterli su tüketimi ve düzenli fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı.