Ara Tatil, Çocukların Fiziksel ve Ruhsal Sağlığı İçin Fırsat Olabilir

Kocaeli Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Halil İbrahim Aktaş, ara tatil döneminin çocukların fiziksel ve ruhsal sağlığı açısından önemli bir fırsat sunduğunu belirterek, bu süreçte ekran süresinin mutlaka kontrol altına alınması gerektiğini vurguladı.

Ara tatilin tamamen düzensiz bir sürece dönüşmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Halil İbrahim Aktaş, “Çocukların uyku ve beslenme düzenlerinin aşırı şekilde değişmemesi, tatil sonrası okula uyum sürecini kolaylaştırır. Günlük rutinin korunması hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından oldukça önemlidir” dedi.

EKRAN SÜRESI KONTROL ALTINA ALINMALI

Ara tatil döneminde tablet, telefon ve bilgisayar kullanımının belirgin şekilde arttığına dikkat çeken Dr. Halil İbrahim Aktaş, “Uzun süreli ve kontrolsüz ekran kullanımı çocuklarda dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve sosyal içe kapanma gibi sorunlara yol açabiliyor. Özellikle küçük yaş gruplarında ekran süresine sınırlandırma getirilmeli” uyarısında bulundu.

FIZIKSEL AKTIVITE RUHSAL SAĞLIĞI DESTEKLIYOR

Çocukların ara tatilde hareketsiz kalmaması gerektiğini belirten Dr. Halil İbrahim Aktaş, “Açık havada yapılan yürüyüşler, oyunlar ve yaşa uygun sportif aktiviteler hem fiziksel gelişimi destekler hem de ruhsal rahatlama sağlar. Aileyle geçirilen kaliteli zaman çocukların duygusal gelişimine katkı sağlar” şeklinde konuştu.

BESLENME VE UYKU ALIŞKANLIKLARINA DIKKAT

Tatillerde sağlıksız beslenme alışkanlıklarının artabildiğini söyleyen Dr. Halil İbrahim Aktaş, “Dengeli beslenme ve yeterli uyku, çocukların bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımının azaltılması uyku kalitesini artırır” diye konuştu.

ARA TATIL DOĞRU DEĞERLENDIRILMELI

Dr. Halil İbrahim Aktaş, ara tatilin doğru planlandığında çocuklar için hem bedensel hem de ruhsal açıdan yenilenme fırsatı sunduğunu belirterek, ailelerin bu süreci bilinçli şekilde yönetmelerinin büyük önem taşıdığını ifade etti.

Kaynak:İHA