Zihinsel yükü azaltmak için geçmiş veya gelecek yerine anda kalmayı öneren Uzm. Dr. Bayçın, ruh sağlığını destekleyecek temel tavsiyelerde bulundu. Gün sonunda yaşanan üç küçük olumlu olaya odaklanmanın bakış açısını geliştirdiğini ifade eden Bayçın, olumsuz durumlarda neden ben demek yerine bu deneyim bana ne öğretebilir sorusunu sormanın zihinsel yükü azalttığını belirtti.
Sürekli kötü haberleri takip etme alışkanlığından kaçınmanın ve ekran süresini sınırlamanın kaygıyı düşürdüğünü aktaran uzman, ayrıca düzenli uyku, hareket ve dengeli beslenme gibi fiziksel alışkanlıkların ruhsal direnci doğrudan desteklediğini hatırlattı. Uzm. Dr. Bayçın, amacın mükemmel hissetmek değil, yaşamın iniş çıkışları karşısında dengede kalabilmek olduğunu ifade etti.