Etkinlik, Öğr. Gör. Saadet Sevinç Doğan’ın moderatörlüğünde "Hareketle Yaşa, Sağlıkla Gülümse" mottosuyla gerçekleştirildi. Program kapsamında Kocaeli Üniversitesi Geriatri Uzmanı Öğr. Gör. Rıdvan Erten hareketli yaşamın sağlığa etkilerini aktarırken, Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Gülşah Sekban uygulamalı spor hareketleriyle huzurevi sakinlerine rehberlik etti.
“EGZERSİZİ İLAÇ GİBİ REÇETE EDİYORUM”
Yaşlı sağlığında egzersizin ve hareketin önemine değinen Geriatri Uzmanı Öğr. Gör. Rıdvan Erten, düzenli fiziksel aktivitenin hastalıkları önlemede, hastaneye yatış ve ölüm riskini azaltmada büyük rol oynadığını ifade etti. Egzersizi bir ilaç gibi reçete ettiğini vurgulayan Öğr. Gör. Erten, haftada ortalama 150 ila 300 dakika hareket edilmesi, haftada iki gün ise kasları çalıştıran direnç egzersizleri yapılması gerektiğini belirtti. Erten ayrıca hareketin şeker, tansiyon, kalp rahatsızlıkları, inme ve demans/Alzheimer riskini azaltmada tek başına ilaçlardan daha etkili sonuçlar sunduğuna dikkat çekti.
YAŞAM KALITESİNİ ARTIRAN PRATİK HAREKETLER
Eski milli sporcu Doç. Dr. Gülşah Sekban ise spor ve fiziksel aktivitenin her yaşta hayatın bir parçası olması gerektiğini dile getirdi. Yaş aldıkça kaslarda ve kuvvette meydana gelen kayıpların önüne geçmek için direnç ve kuvvet çalışmalarının gerekliliğini anlatan Doç. Dr. Sekban, katılımcılarla birlikte oturarak yapılabilecek egzersizler, nefes teknikleri, kol ve bacak çalışmaları ile ileri yaşlarda düşme riskini azaltmaya yardımcı denge ve yürüyüş hareketlerini uygulamalı olarak gösterdi.
HUZUREVİ SAKİNLERİNE TAİ CHİ DENEYİMİ
Etkinliğe, Wushu Kung Fu Dünya İkincisi ve Avrupa Şampiyonu Millî Sporcu Nil Hayat Özüpek de katıldı. Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunu olan ve yüksek lisansına devam eden Özüpek, huzurevi sakinlerine hafif tempolu bir uzak doğu egzersizi olan Tai Chi yaptırdı. Tai Chi'nin günümüzde meditasyon olarak her yaştan insanın aletsiz şekilde uygulayabileceği bir branş olduğunu ifade eden Millî Sporcu, huzurevi sakinleriyle birlikte egzersizleri uyguladı. Program, huzurevi sakinlerine çiçek, konuklara katılım belgesi takdim edilmesinin ardından pasta kesimiyle son buldu.